"Наши люди" Орел: кроссфит для тех, кто хочет испытать себя на прочность

«Наши люди» Орел: кроссфит для тех, кто хочет испытать себя на прочность

Бег 400 метров, 21 мах гирей весом 24 кг, 12 подтягиваний на перекладине — несколько повторов и все как можно быстрее. Это пример одного из мини-комплексов, тестовое задание перед соревнованиями по кроссфиту. Если вам, так же как и мне, иногда хочется проверить себя «на слабо», то встречаемся на площадке ФК «Наши Люди», которая открыта для ежедневных тренировок в спортивном комплексе МК «ГРИНН» с 8:00 до 22:00.

Основное направление работы клуба «Наши Люди» — варианты постоянно меняющихся силовых и динамических упражнений высокой интенсивности. Одним словом – кроссфит.

наши люди орел

Наши люди Орел

В программах CrossFit-тренировок комбинируются различные спортивные нагрузки: бег, лазанье по канату, гребля на специальном тренажере, упражнения на турнике и брусьях, прыжки со скакалкой, подтягивания на гимнастических кольцах, работа с весами: медбол (тяжелый набивной мяч), гантели, гири, штанга.

Наши люди Орел

За три года личных тренировок я из падающей в обморок после пятнадцатиминутной разминки девушки эволюционировала до человека, уверенного в собственных силах. Подводя итог своего небольшого спортивного стажа, могу перечислить некоторые достижения, о которых раньше не смела даже мечтать.

наши люди орел

Сейчас я могу:
1. отжиматься от пола 100 раз с небольшими паузами;
2. подтягиваться на турнике 3-4 раза без вспомогательных резиновых лент;
3. делать упражнения на гимнастических кольцах;
4. стоять на руках;

Наши люди Орел

5. перемещать различные тяжелые неудобные предметы в заданных тренером направлениях;

Наши люди Орел

Наши люди Орел

6. бегать в среднем темпе 3-4 км без одышки и боли в подреберье;
7. выполнять становую тягу 50 кг 10-12 раз (при собственном весе 49-50 кг);

Наши люди Орел

Наши люди Орел

8. выполнять сложные упражнения из гиревого спорта и тяжелой атлетики.

При этом я не стремлюсь завоевать спортивный олимп и не превратились в мужеподобного «протеинового монстра», а сохранила гибкость, красоту и грацию. Эта информация будет особенно полезна девушкам, которые панически боятся роста мышечной массы, не стесняясь при этом зарастать лишним жирком.

наши люди орел

наши люди орел

Чувствовать себя в форме, быть жилистой и подвижной, ставить для себя реальные цели и со временем их достигать – это настоящее удовольствие, которое делает меня сильной, выносливой, здоровой и счастливой.

Заниматься кроссфитом можно и дома, но делать это безопасно и эффективно лучше под чутким контролем профессионалов.

наши люди орел

Тренерский состав ФК «Наши Люди» — это команда классных, уверенных специалистов-спортсменов:
— Антонов Антон тренер CrossFit level 1, в/о, стаж работы тренером 5 лет;

наши люди орел

— Антонова Арина сертифицированный тренер (Федерация Аэробики РФ), стаж работы 12 лет;
— Фурсов Павел тренер CrossFit level 2, CrossFit Gymnastic, стаж работы 2 года.

Все программы тренировок и соревнований оригинальны, тщательно продуманы и рассчитаны в соответствии с основными задачами CrossFit: воспитание волевых качеств, выносливости, силы и быстроты реакции. ФК «Наши Люди» — единственная спортивная организация Орла, афиллированная по направлению CrossFit.

наши люди орел

С каждым днем последователей этого спортивного направления в Орле становится все больше, но есть и противники. Основным обвинением в адрес CrossFit-тренировок является высокая интенсивность спортивной нагрузки. Поэтому людям с заболеваниями сердца и органов дыхания такой вид занятий крайне не рекомендован. Если у вас есть сомнения по поводу здоровья, то консультация врача перед началом тренировок вам необходима.

Если у вас нет ограничений по здоровью, приходите заниматься в «Наши Люди». Используйте свой потенциал. Кто знает, может, именно вы станете чемпионом, как Дарья Стремоухова и Кирилл Скорняков – победители региональных соревнований по функциональному многоборью в 2015 г.

Группа вконтакте:
vk.com/fc_nashi_ludi
Телефон: (4862) 78-33-37
График работы: ежедневно с 8:00 до 22:00
Адрес: г. Орел, Кромское шоссе, 4 (спортивный центр ТМК «ГРИНН»)
Цена: 1500 рублей в месяц

Елена Акимова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.